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重度のにきびが
短期で消滅★ニ





ニキビの予防の方法や治療方法、対策をしっかり学んで
綺麗な肌を手に入れましょう。


ニキビと食生活

チェックポイント

@糖分の多い、甘いお菓子やチョコレートなどは控えめにする。
Aご飯やお餅、パスタなどの炭水化物を食べ過ぎない。
B脂肪分の多い肉類や、ナッツ類も控えめにする。
Cアルコールやコーヒーもほどほどにする。

摂取したほうがいいビタミン

@ビタミンB2
→レバー、牛乳、ほうれん草、うなぎ、卵などに含まれています。
AビタミンB6
→豆類、酵母、穀類、いわし、さば、まぐろなどに含まれています。
BビタミンC
→野菜類、果物類に含まれています。


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